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2019年スタート✨

2019.01.1
日々のこと

2019年スタート✨

あけましておめでとうございます㊗️

今年は良い年にしたいですね✨🌈

今年もよろしくお願いいたします❤️

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レギュラー出演中！

happytamitami

今日は富山での講座のためサンダーバードに乗ってます🚝
金沢から新幹線だし、さらにバスだしと小旅行のようで楽しすぎ✨嬉しいリピートご依頼ですから更に気を引き締めて頑張ってきます😉

あけましておめでとうございます㊗️
初めての声あり動画にチャレンジ😉
今年も新しいことにも前向きにどんどんトライして、風の時代、withコロナ時代を駆け抜けていきましょう🌈✨
皆様本年もどうぞよろしくお願いいたします❣️

本日はTOKYOへ向かってます☀️
明日朝7時からQVC1時間生放送です😉久しぶりのQVCワクワクです🌈

2020年ラストの真夜中市場収録では、２月12日OAの25周年記念回✨番組スタートして25年って本当にスゴイ❗️そして私は19年目。まあまあ古い😁
デモをさせていただけることに本当に感謝です🌈
25周年記念回は、驚きのお得回です❣️お見逃しなく😉

今年ラストのゆみちゃんトレーニングは、久しぶりにえっちゃんと一緒でした♥️
月に２回だけのトレーニングですが、毎日スクワットはがんばってます👍
筋肉って少しやるだけでもちゃんとついてくれるから、体力維持にはトレーニングは本当必要だと感じてます😊
これからも無理なく続けていきます😉

先週のゆみちゃんトレーニングのあとは強烈なハムストリングスの筋肉痛が続きました💦
それだけしっかり筋肉使った証拠ですから、頑張った実感があり、リフレッシュにもなりました👍
最近は毎日スクワットも続けてますし、楽しいです🌈
とにかく三人でのトレーニングは楽しすぎて😆
シワ増えます💦

今日は舞鶴での販促セミナーです❣️
京都から特急🚆
3時間のメニュー頑張ってきます🌈

本日ひさーしぶりの飛行機✈️
新潟でのセミナーに日帰りで行ってきました😊
定員を超えるお申し込みで本当有難い❣️
コロナ対策バッチリでゆったりお座りいただいていました👍
皆様のお役に少しでもたてたら嬉しいな〜🌈

先週末のゆみちゃんトレーニングでかなりハムストリングスの筋肉痛が続きました😁
それだけ頑張ったってことですね👍ゆみちゃんいわく"筋肉は裏切らない！！"自分の身体と向き合ってちょっとずつでいいからコツコツ強化することは、きっといくつになっても大切なんだと思います🌈シメはいつもの記念撮影📸かおちゃんと三人でのトレーニングは本当楽しい😍

本日のビジネスマナー研修ではマウスシールドを使用します❣️
受講者様とはかなり距離がありますし😉
研修でたくさんお話しする時は、マスクでは酸欠で息苦しくてとても辛いですから😭

忙しくてなかなか行けなかったトレーニングにやっと行けました✨すっかり筋肉落ちてしまったので、また少しずつ頑張ります👊🏻
全身満遍なく筋肉を目覚めさせてもらいました😉
さすがゆみちゃんのパーソナルトレーニングです💕
案の定その後筋肉痛まつり㊗️

久しぶりに新幹線🚅乗りました🍀静

久しぶりに新幹線🚅乗りました🍀静岡出張でリアルセミナーです🌈今日は新しいネタで3時間✨頑張ってきます❣️

9月からは研修も司会も戻ってきました😉お陰様で元気に頑張ってます🍀
だんだん秋らしくなってきましたね🍂

骨にバックハグされる図💓 昨日は体

骨にバックハグされる図💓
昨日は体幹を鍛えながらの筋力アップトレーニングが中心でした💪
久しぶりに運動でよい汗かきました😉👍
#美らくsalon #パーソナルトレーニング

9月に入って久しぶりのホテル披露宴や久しぶりのカラーイベント！！
そして二日間のマナー研修が続き、身体メンテナンスをしてきました✨
夏の疲れも少しあるので今回は軽めにインナーエクササイズ中心🍀
その時の調子に合わせてプログラム考えてくれるゆみちゃんはスゴイ😉👍
身体の緊張もなくなりとっても眠くて、帰宅してからグッスリ短時間のお昼寝もできました😊
皆さんの身体のご機嫌はいかがですか？この時期疲れも出る頃です。無理は禁物ですよ😉
#美らくsalon #ひめトレ #パーソナルトレーニング

8月末に大好きなキミネエと奈良にて。癒しの時間を満喫してきました💓
やはりかき氷🍧は外せません😁
#ふふ奈良
#かき氷
#吉野葛佐久良

10月には動画講座開催決定✨
最近アプリ触ってなかったので、また色々試してみようかなと😉

大好きなかき氷🍧今日もいただいちゃいました😍
堺の方違神社のお隣りの江久庵にて、クリームブリュレののったミルクティのかき氷🍧です✨
甘すぎずとっても美味しかったですよ😉
#かき氷
#大阪かき氷
#江久庵
http://www.kokyuan.jp/

先日数ヶ月ぶりに三人で会えました❣️
日本フリーランスウーマン協会の活動はちゃんと続いておりますよ😉
ランチミーティングからのかき氷🍧
私のリクエストに付き合ってくれたのりのりとゆっきー💓
あっという間に時間は過ぎましたが、下半期の活動確認などしっかりミーティングもできました🙆‍♀️
#日本フリーランスウーマン協会
#てんしば #カフェソラーレ Tsumugi あべのsolaha店

筋肉ってサボるとすぐに落ちてしまいます💦
でもやればしっかり応えてくれます。筋肉は裏切らない❗️
プランクはだいぶキープできるようになりましたが基礎体力も筋肉もまだまだ全然足りません💦
ブルガリアンスクワットでは何も負荷かけてないのに脚ブルブル震えてキープも出来ず撃沈😓
継続は力なり✨体力向上筋肉増量頑張ります👊🏻
#パーソナルトレーニング#ブルガリアンスクワット#美らくsalon

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