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happytamitami

9月からは研修も司会も戻ってきました😉お陰様で元気に頑張ってます🍀
だんだん秋らしくなってきましたね🍂

骨にバックハグされる図💓 昨日は体

骨にバックハグされる図💓
昨日は体幹を鍛えながらの筋力アップトレーニングが中心でした💪
久しぶりに運動でよい汗かきました😉👍
#美らくsalon #パーソナルトレーニング

9月に入って久しぶりのホテル披露宴や久しぶりのカラーイベント！！
そして二日間のマナー研修が続き、身体メンテナンスをしてきました✨
夏の疲れも少しあるので今回は軽めにインナーエクササイズ中心🍀
その時の調子に合わせてプログラム考えてくれるゆみちゃんはスゴイ😉👍
身体の緊張もなくなりとっても眠くて、帰宅してからグッスリ短時間のお昼寝もできました😊
皆さんの身体のご機嫌はいかがですか？この時期疲れも出る頃です。無理は禁物ですよ😉
#美らくsalon #ひめトレ #パーソナルトレーニング

8月末に大好きなキミネエと奈良にて。癒しの時間を満喫してきました💓
やはりかき氷🍧は外せません😁
#ふふ奈良
#かき氷
#吉野葛佐久良

10月には動画講座開催決定✨
最近アプリ触ってなかったので、また色々試してみようかなと😉

大好きなかき氷🍧今日もいただいちゃいました😍
堺の方違神社のお隣りの江久庵にて、クリームブリュレののったミルクティのかき氷🍧です✨
甘すぎずとっても美味しかったですよ😉
#かき氷
#大阪かき氷
#江久庵
http://www.kokyuan.jp/

先日数ヶ月ぶりに三人で会えました❣️
日本フリーランスウーマン協会の活動はちゃんと続いておりますよ😉
ランチミーティングからのかき氷🍧
私のリクエストに付き合ってくれたのりのりとゆっきー💓
あっという間に時間は過ぎましたが、下半期の活動確認などしっかりミーティングもできました🙆‍♀️
#日本フリーランスウーマン協会
#てんしば #カフェソラーレ Tsumugi あべのsolaha店

筋肉ってサボるとすぐに落ちてしまいます💦
でもやればしっかり応えてくれます。筋肉は裏切らない❗️
プランクはだいぶキープできるようになりましたが基礎体力も筋肉もまだまだ全然足りません💦
ブルガリアンスクワットでは何も負荷かけてないのに脚ブルブル震えてキープも出来ず撃沈😓
継続は力なり✨体力向上筋肉増量頑張ります👊🏻
#パーソナルトレーニング#ブルガリアンスクワット#美らくsalon

昨日は月に二回のゆみちゃんトレーニングデー💪
トレーニングからのランチ、そしてひのき酵素浴✨
今回はサーキットトレーニングでしたので脂肪燃焼と筋トレで少しは引き締まったかなぁ。。
酵素浴では身体を温めて思いっきり汗をかいたから、カラダもヘトヘト。とても健康的な一日でした🍀たまにこうやって身体としっかり向き合うのは大事ですね😉
#美らくsalon #サーキッドトレーニング #酵素浴#酵素浴ひのき

メッセージをいただいた皆様への感謝を込めて🌈

月に二回のゆみちゃんのトレーニングのおかげで、''筋肉をつける''というスイッチが入りました✨
毎日の腹筋やプランクなど一人で続けてます😉
体重はあんまり変わりませんが体脂肪率はダウンし身体もだいぶ締まってきました🌈まだまだですからこれからも続けます👊🏻
締まってきたおかげで、そういえば私ちっちゃかったこと思い出しました😆
#美らくsalon#パーソナルトレーニング#プランク

シャナナTV『Dr.かわいの予防新療室』

シャナナTV『Dr.かわいの予防新療室』8月9月OA分本日この後収録です。このcafeで打ち合わせしてから本番に臨みます😉
毎回気になる症例を一つピックアップして、その予防について教えていただく、と〜ってもお勉強になる番組ですよ👍

引き締まった体幹のしっかりしたBODYを目指して‼️
月に2回の90分トレーニングと毎日3分〜5分の自宅トレーニング続けてます😉
だいぶ変わってきたからまだまだ頑張る👊🏻

琵琶湖に浮かぶ鳥居⛩
✨✨白鬚神社✨✨

久しぶりの投稿です😁
2月14日OAの真夜中市場の収録でした！24周年記念の放送✨✨✨
4年4か月毎日使用しているシャンプー&トリートメント『デンギモリ珍気』の紹介でした。
こんなに髪が伸ばせたのも、しかも毛先までしっかりしてるのも初めてで、このシャンプートリートメントのおかげなんですよ😉
#真夜中市場 #真夜中市場デモンストレーター #真夜中市場シャンプー#デンギモリ珍気 #韓国韓方#関西テレビ #テレビショッピング

日帰りで富山県射水市商工会議所様にお世話になりました🌈初めての北陸新幹線&城端線&万葉線にワクワク😆
そしてランチは出張の醍醐味の地元のお蕎麦屋〜✨

久しぶりのスリーショット🌈 涼ネエ

久しぶりのスリーショット🌈
涼ネエと直ちゃんと✨
いつも三人姉妹のようにワイワイ楽しい💕
先日急遽探して入ったバーの大人のかき氷は、美味しかったし楽しかった😆
#真夜中市場デモンストレーター #真夜中市場 #バー華 #大人のかき氷

幻のラムネと言われるイコマ製菓さんのレインボーラムネ✨ご存知ですか？
最近お気に入りでミニで我慢してました😗
でも、なんと元祖と出会えて本当ビックリ‼️
さりげなくお友達が元祖あるよ〜と😉
味は同じですが大きさが全然違い、有り難く数個いただき大満足💕
最近シンクロ多いんです🌈
お礼にミニを容器に入れておきました😁
#レインボーラムネ #イコマ製菓 #幻のラムネ

今年は浴衣を着る機会がありました😊
ヘアメイクは#デモーデラボ、着付けは#京都メイクアップスタジオloody

広島廿日市市へ☀️
廿日市市商工会議所様での講座でした😊
あ〜厳島神社行きたかったなぁ😔

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